Ons hoor elke dag hoe ons kollegas, kliënte en familie sê, “Ek’s so besig!” Ons is dikwels verbaas oor hoeveel tyd verbygegaan het en wonder wat ons daarmee gedoen het. Dis algemeen om ’n punt te bereik waar ons stilstaan en wonder waarom ons voel dat ons skaars kan grondvat, onder druk en voortdurend besig is.
Maar wat as ons ons taal en perspektief verander van ‘besig’ na ‘vol’? Hierdie subtiele verskuiwing kan ’n groot impak hê op ons siening van ons lewens en die keuses wat ons maak.
Die Probleem met ‘Besig’
Om ‘besig’ te wees, beteken dikwels stres, ’n gebrek aan beheer, en om oorweldig te voel. Dit kan voel asof ons heeltyd op ’n hamster-wiel hardloop en net nooit inhaal nie. Volgens ’n meningsopname het 44% van respondente dikwels gevoel dat hulle gestres was, en 41% was gereeld bekommerd. Hierdie statistieke beklemtoon die uiters nadelige uitwerking wat ’n ‘besige’ ingesteldheid op ons welstand kan hê.
Die filosoof, Seneca, het wyslik gesê, “It is not that we have a short time to live, but that we waste a lot of it."
Die Mag van ‘Vol’
Deur ons taal van ‘besig’ na ‘vol’ te verander, kan ons ’n gevoel van intensie en doel in ons lewens terugkry. ’n Vol lewe getuig van bewustelike keuses, ryk aan wonderlike ervarings. Dit erken dat ons tyd waardevol is en dat ons kies om dit te vul met bedrywighede en verhoudings wat vir ons saak maak.
Die aangryp van ’n ‘vol’ lewe stel ons in staat om:
Doelbewus te prioritiseer: In plaas van deur verpligtinge meegesleur te word, kies ons aktief hoe ons ons tyd wil deurbring
Uiteenlopende ervarings in te sluit: ’n Vol lewe kan werk, gesinstyd, sosiale konneksies, stokperdjies, en geestelike praktyke insluit
Balans te skep: Deur ons lewens as ‘vol’ te beskou, is dit meer waarskynlik dat ons ’n gesonde kombinasie van bedrywighede en verpligtinge sal verseker
Die hede te waardeer: Volheid dui op tevredenheid en voldaanheid met ons huidige situasie
Die Welstandsverband
Dis interessant om daarop te let dat hierdie verandering van perspektief goed ooreenstem met navorsing oor welstand. ’n Studie wat in die Journal of Happiness Studies verskyn het, het gevind dat individue wat by ’n verskeidenheid van ervarings betrokke was, hoër vlakke van tevredenheid met hul lewens en positiewe emosies gerapporteer het.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beklemtoon ook dat geestesgesondheid ’n staat van welstand is waarin ’n individu bewus is van hul eie vermoëns, die normale stresse van die lewe kan hanteer, produktief kan werk, en ’n bydra tot hul gemeenskap kan lewer. Hierdie holistiese siening van welstand hou verband met die idee van ’n ‘vol’ lewe wat verskeie aspekte van menslike ervaring insluit.
Ons werk só met ons kliënte om hulle te help om hierdie benadering te aanvaar:
Dink na oor jou waardes: Wat maak werklik vir jou saak? Maak seker dat jou ‘volheid’ in ooreenstemming met hierdie prioriteite is
Beoefen bewustheid: Wees in elke oomblik teenwoordig en waardeer die rykheid van jou ervarings
Leer om nee te sê: Deur nee te sê vir bedrywighede wat nie met jou waardes ooreenstem nie, skep jy ruimte vir betekenisvolle volheid
Maak tyd vir ontspanning: Onthou, ’n werklike vol lewe sluit tyd vir rus en verkwikking in
Vier klein oomblikkies: Put vreugde uit alledaagse ervarings, nie net groot prestasies nie
Die digter, Mary Oliver, het gevra, “Sê my, wat beplan jy om met jou een wilde en kosbare lewe te doen?”. Die aanvaarding van die perspektief van ’n ‘vol’ lewe moedig ons aan om hierdie vraag nadenkend en bewustelik te beantwoord.
Dus, die volgende keer as iemand jou vra hoe dit gaan, probeer antwoord “My lewe is vol” in plaas van jou gewone “Ek is so besig”. Jy sal dalk verbaas wees oor hoe hierdie klein veranderinkie jou uitkyk en welstand kan verander.
Onthou, dit gaan nie daaroor om meer te doen nie, maar om te doen wat die meeste saak maak. Kom ons gryp die volheid van die lewe met sy wonderlike kompleksiteit aan.